| 授業コード | 03302500 | クラス | |
| 科目名 | 健康スポーツ実習（ニュースポーツ） | 単位数 | 1 |
| 担当者 | 森河 亮 | 履修期 | 後期授業 |
| カリキュラム | ＊下表参考 | 配当年次 | ＊下表参考 |
| 授業題目 | 身体活動および栄養摂取を中心としたからだの健康に関する学習 |
| 授業の概要 | 遠隔授業によるオンデマンドの授業課題を用いて、健康のために最適な行動とは何かを探り、環境や身体特性の変化に適応するための方略を学びます。遠隔授業のため、ニュースポーツを実践することは困難ですが、ニュースポーツの歴史やルールについて理解を深めます。加えて、健康的な心身を維持するための理論を学習し、それに関する運動実践を行います。 |
| 学習の到達目標 | ニュースポーツの歴史やルールを説明できるようになる。 運動による身体の状態の変化を知り、これに注意を向けることができるようになる。 自身の栄養摂取の現状を理解し、それに関するふりかえりができるようになる。 |
| 授業計画 | 第１回 | 以下の計画に基づいて授業を行いますが、受講生の学習状況などによって変更する場合があります。 ニュースポーツの歴史の理解 |
| 第２回 | 筋力と柔軟性に関する事前テスト | |
| 第３回 | 筋力トレーニングとストレッチングの理解 筋力トレーニングとストレッチングの実践① 腕立て伏せに注力して |
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| 第４回 | 筋力トレーニングとストレッチングの実践② 上体起こしに注力して | |
| 第５回 | 筋力トレーニングとストレッチングの実践③ プランクに注力して | |
| 第６回 | 筋力トレーニングとストレッチングの実践④ スクワットに注力して | |
| 第７回 | 筋力トレーニングとストレッチングの実践⑤ ハムストリングスに注力して | |
| 第８回 | 筋力トレーニングとストレッチングの実践⑥ 肩関節に注力して | |
| 第９回 | 筋力トレーニングとストレッチングの実践⑦ 股関節に注力して | |
| 第１０回 | 柔軟性と筋力に関する事後テスト | |
| 第１１回 | 自身の栄養摂取状況の把握（事前調査） | |
| 第１２回 | リラクセーション実習 | |
| 第１３回 | 運動処方およびカロリー消費量算出方法の理解 | |
| 第１４回 | 運動によるカロリー消費の実践 | |
| 第１５回 | 自身の栄養摂取状況の把握（事後調査） |
| 授業外学習の課題 | 日頃における自身の心身の健康管理をしてください。 |
| 履修上の注意事項 | 履修にあたっては、保健体育実習科目の単位修得が必要不可欠な状況にありながら、精神的または対人的な観点等から他者や複数人とのスポーツ実施が困難な学生を対象としています。そのため、この科目の履修に際しては事前に教学センターに相談し、履修理由を申し出て許可を得る必要があります。 なお、身体的なハンディキャップが理由で通常のスポーツ実施が困難な学生は、健康スポーツ実習（アダプテッド・スポーツ）を履修してください。 この授業は水曜日の5時限に設定されていますが、オンデマンド授業であるため、後期の第1週から毎週水曜日の9:00頃にその週の授業のMoodleのトピックを表示します。 各週の課題提出期限は、リラクセーション実習の授業を除き、次の週の火曜日の24時まで、です。 例えば、第1回目の9月27日（水）の授業の課題提出期限は、10月3日（火）の24時までになります。 学習内容や課題をMoodleを利用して提示します。提示された資料をダウンロードしたり、そのファイルに学習内容を書き込んだり、などの作業が伴いますのでパソコンと安定したインターネット環境が必須になります。 |
| 成績評価の方法・基準 | 毎回の授業における課題（100％） |
| テキスト | 使用しない |
| 参考文献 | 特になし |
| 主な関連科目 | 健康科学論 健康科学演習 |
| オフィスアワー及び 質問・相談への対応 |
質問・相談は、随時e-mailにて受け付けます。アドレスは moricawa@shudo-u.ac.jp です。 課題レポートの評価については、適宜、フィードバックします。 |
| 所属 | ナンバリングコード | 適用入学年度 | 配当年次 |
| 商学部商学科（保健体育科目） | － | 2014～2016 | 1・2・3・4 |
| 商学部商学科（保健体育科目） | WGEP11113 | 2017～2023 | 1・2・3・4 |
| 商学部経営学科（保健体育科目） | － | 2014～2016 | 1・2・3・4 |
| 商学部経営学科（保健体育科目） | WGEP11113 | 2017～2023 | 1・2・3・4 |
| 経済科学部現代経済学科（保健体育科目） | － | 2014～2016 | 1・2・3・4 |
| 経済科学部現代経済学科（保健体育科目） | WGEP11113 | 2017～2023 | 1・2・3・4 |
| 経済科学部経済情報学科（保健体育科目） | － | 2014～2016 | 1・2・3・4 |
| 経済科学部経済情報学科（保健体育科目） | WGEP11113 | 2017～2023 | 1・2・3・4 |
| 人文学部人間関係学科心理学専攻（保健体育科目） | － | 2014～2016 | 1・2・3・4 |
| 人文学部人間関係学科社会学専攻（保健体育科目） | － | 2014～2016 | 1・2・3・4 |
| 人文学部人間関係学科社会学専攻（保健体育科目） | WGEP11113 | 2017～2023 | 1・2・3・4 |
| 人文学部人間関係学科教育学専攻（保健体育科目） | － | 2014～2016 | 1・2・3・4 |
| 人文学部教育学科（保健体育科目） | － | 2014～2016 | 1・2・3・4 |
| 人文学部教育学科（保健体育科目） | WGEP11113 | 2017～2023 | 1・2・3・4 |
| 人文学部英語英文学科（保健体育科目） | － | 2014～2016 | 1・2・3・4 |
| 人文学部英語英文学科（保健体育科目） | WGEP11113 | 2017～2023 | 1・2・3・4 |
| 法学部法律学科（保健体育科目） | － | 2014～2016 | 1・2・3・4 |
| 法学部法律学科（保健体育科目） | WGEP11113 | 2017～2023 | 1・2・3・4 |
| 法学部国際政治学科（保健体育科目） | － | 2014～2016 | 1・2・3・4 |
| 人間環境学部人間環境学科（保健体育科目） | － | 2014～2016 | 1・2・3・4 |
| 人間環境学部人間環境学科（保健体育科目） | WGEP11113 | 2017～2023 | 1・2・3・4 |
| 健康科学部心理学科（保健体育科目） | WGEP11113 | 2017～2023 | 1・2・3・4 |
| 健康科学部健康栄養学科（保健体育科目） | WGEP11113 | 2017～2023 | 1・2・3・4 |
| 国際コミュニティ学部国際政治学科（保健体育科目） | － | 2017～2017 | 1・2・3・4 |
| 国際コミュニティ学部国際政治学科（保健体育科目） | WGEP11113 | 2018～2023 | 1・2・3・4 |
| 国際コミュニティ学部地域行政学科（保健体育科目） | － | 2017～2017 | 1・2・3・4 |
| 国際コミュニティ学部地域行政学科（保健体育科目） | WGEP11113 | 2018～2023 | 1・2・3・4 |