公開用ファイル(授業概要)

授業題目	ストレスとどのように向き合っていくか
授業の概要	現代社会はストレス社会とも呼ばれる。人は多くのストレスをかかえるがあまり、時にこころの病になることもある。ストレスとは何なのか。人はどうしてストレスをいだくのか。そして、どのようにストレスと向き合えばよいのだろうか。この授業では、実習も織り込みながら、ストレスマネジメントの概要について講義を行う。
学習の到達目標	自分自身の実際の生活の中でストレス状態を把握でき、状況に応じてしなやかに対処できるための心づくりをめざす。

授業計画	第１回	授業内容・進行に関するガイダンス
	第２回	ストレスを知る（１）心理学におけるストレス
	第３回	ストレスを知る（２）ストレッサーとストレス反応
	第４回	ストレスを知る（３）ストレス生起メカニズム
	第５回	ストレスを知る（４）ストレスとパーソナリティ
	第６回	ストレスと向き合う（１）ストレスの対処における基本的枠組み
	第７回	ストレスと向き合う（２）行動面のストレスマネジメント：その１
	第８回	ストレスと向き合う（３）行動面のストレスマネジメント：その２
	第９回	ストレスと向き合う（４）認知面のストレスマネジメント：その１
	第１０回	ストレスと向き合う（５）認知面のストレスマネジメント：その２
	第１１回	ストレスと向き合う（６）身体面のストレスマネジメント：その１
	第１２回	ストレスと向き合う（７）身体面のストレスマネジメント：その２
	第１３回	ストレスを超える（１）アサーション
	第１４回	ストレスを超える（２）レジリエンス
	第１５回	授業のまとめ

授業外学習の課題	授業内で適宜指示をする。課題が課せられた場合、その指示に従うこと。
履修上の注意事項	受動的ではなく、能動的に履修すること。【修正】第１回と第２回の授業内容をまとめて実施する。なお、不足する部分については、レポートを課す。課題については授業の中で指示する。
成績評価の方法・基準	理解度チェックト：６０％（１０回）、レポート：４０％（４回）回）
テキスト	なし
参考文献	適宜紹介をする。
主な関連科目	「臨床心理学」「認知行動療法論」「健康心理学」
オフィスアワー及び質問・相談への対応	リアクションペーパーに書かれた質問・意見などについて、次回授業の冒頭に回答する。また、メールによる質問なども随時受けつける。

■カリキュラム情報