授業コード 03301154 クラス 54
科目名 健康スポーツ実習(エアロビクス) 単位数 1
担当者 菅尾 尚代 履修期 後期授業
カリキュラム *下表参考 配当年次 *下表参考

授業題目 エアロビクス
授業の概要 エアロビックエクササイズを用いて、からだの健康(または、こころの健康、人間関係の健康)のために最適な運動行動とは何かについて学習します。生活や健康に役立つ体力とは何かということを積極的に考え、健康体力づくりの基礎となる有酸素運動の理論をもとに、身近で誰もが楽しめるエアロビックダンスを実施します。音楽のビートに合わせて仲間と楽しく軽快に全身を動かしてみませんか。
学習の到達目標 ・自分が感じる身体の状態と生理的指標の関係を知り、これに注意をするようになること
・動きを習得し、仲間と一緒にエアロビックダンスの創作や発表ができるようになること
授業計画 第1回 以下の計画に基づいて授業を行うが、個別の能力、習熟度によって変更する場合がある。
第1回:オリエンテーション(有酸素運動の理論と実際)
第2回 第2回:正しい姿勢とウォーキング
第3回 第3回:ウォーミングアップとクーリングダウン
第4回 第4回:ビートにのろう
第5回 第5回:体をほぐそう
第6回 第6回:体を引き締めよう
第7回 第7回:全身をリフレッシュ
第8回 第8回:ステップを楽しもう
第9回 第9回:リズミカルに動こう
第10回 第10回:グループ別創作1(動きづくり)
第11回 第11回:グループ別創作2(ロンド形式・カノン形式)
第12回 第12回:グループ別創作3(フォーメーションの工夫)
第13回 第13回:グループ練習
第14回 第14回:作品発表
第15回 第15回:作品鑑賞
授業外学習の課題 授業で学んだストレッチングを授業外でも取り組むように心がけること。グループ別創作1~3で、各授業で学んだ動きが生かせるように復習すること。
履修上の注意事項 健康スポーツの授業に相応しい服装で授業に参加すること。マナーを守り、周りの人に配慮した行動をとること。
成績評価の方法・基準 授業における課題遂行状況(50%)
エアロビックダンスのスキルの習得レベル(50%)
テキスト 使用しない。
参考文献 必要に応じて紹介する。
主な関連科目 運動科学演習、健康スポーツ実習、運動科学論、健康科学論、野外運動実習
オフィスアワー及び
質問・相談への対応
授業終了時に受け付けます。

■カリキュラム情報
所属 ナンバリングコード 適用入学年度 配当年次
商学部商学科(保健体育科目) 2007~2016 1・2・3・4
商学部商学科(保健体育科目) WGEP11101 2017~2017 1・2・3・4
商学部経営学科(保健体育科目) 2007~2016 1・2・3・4
商学部経営学科(保健体育科目) WGEP11101 2017~2017 1・2・3・4
経済科学部現代経済学科(保健体育科目) 2007~2016 1・2・3・4
経済科学部現代経済学科(保健体育科目) WGEP11101 2017~2017 1・2・3・4
経済科学部経済情報学科(保健体育科目) 2007~2016 1・2・3・4
経済科学部経済情報学科(保健体育科目) WGEP11101 2017~2017 1・2・3・4
人文学部人間関係学科心理学専攻(保健体育科目) 2007~2016 1・2・3・4
人文学部人間関係学科社会学専攻(保健体育科目) 2007~2016 1・2・3・4
人文学部人間関係学科社会学専攻(保健体育科目) WGEP11101 2017~2017 1・2・3・4
人文学部人間関係学科教育学専攻(保健体育科目) 2007~2015 1・2・3・4
人文学部教育学科(保健体育科目) 2016~2016 1・2・3・4
人文学部教育学科(保健体育科目) WGEP11101 2017~2017 1・2・3・4
人文学部英語英文学科(保健体育科目) 2007~2016 1・2・3・4
人文学部英語英文学科(保健体育科目) WGEP11101 2017~2017 1・2・3・4
法学部法律学科(保健体育科目) 2007~2016 1・2・3・4
法学部法律学科(保健体育科目) WGEP11101 2017~2017 1・2・3・4
法学部国際政治学科(保健体育科目) 2007~2016 1・2・3・4
法学部国際政治学科(保健体育科目) WGEP11101 2017~2017 1・2・3・4
人間環境学部人間環境学科(保健体育科目) 2007~2016 1・2・3・4
人間環境学部人間環境学科(保健体育科目) WGEP11101 2017~2017 1・2・3・4
健康科学部心理学科(保健体育科目) WGEP11101 2017~2017 1・2・3・4
健康科学部健康栄養学科(保健体育科目) WGEP11101 2017~2017 1・2・3・4